Ile kosztują Cię święta?
Webinar online · nagranie · karta pracy PDF
Ile kosztują Cię święta?
O emocjach, rodzinnym stole i dbaniu o siebie, kiedy wszyscy czegoś od Ciebie oczekują
Dowiedz się, jak odmówić bez poczucia winy, odpowiedzieć na trudne komentarze i spędzić ten czas w zgodzie ze sobą.
Termin21.11, sobota, 19:00
Formaonline
Nagraniebez limitu czasu
Bonuskarta pracy PDF
Czy to o Tobie?
- Nie chcesz jechać na rodzinne spotkanie, ale nie wiesz, jak odmówić?
- Wszystkie przygotowania są na Twojej głowie, a później czujesz żal, że nikt tego nie docenia?
- Obawiasz się pytań o wygląd, związek, dzieci albo sposób odżywiania?
- Wiesz, że pojawi się alkohol i boisz się kolejnej awantury?
- Nie obchodzisz świąt, ale bliscy oczekują, że weźmiesz udział?
Podczas webinaru porozmawiamy o konkretnych sposobach reagowania w każdej z tych sytuacji.
Co omówimy podczas spotkania
- 1Świąteczne oczekiwaniaSkąd bierze się presja, aby wszystko było idealne, i jak podzielić obowiązki.
- 2Rodzinne roleDlaczego przy bliskich wracają dawne emocje i jak rozpoznawać własne reakcje.
- 3Granice bez poczucia winyJak rozmawiać o swoich potrzebach, odmawiać i reagować na raniące słowa.
- 4Historia rodzinyPrzekonania i zachowania przekazywane w domu oraz możliwość wprowadzania zmian.
- 5Ciało i samopoczucieStres, odpoczynek, sen, posiłki, alkohol oraz różne możliwe przyczyny dolegliwości.
- 6Ciało w procesie zmianyPerspektywa Nowej Germańskiej Medycyny: emocje, konflikty i faza naprawcza jako elementy procesu psychobiologicznego.
- 7Święta po swojemuCo możesz zmienić przed spotkaniem, podczas niego i po nim.
- 8Prawo do własnego wyboruJak poradzić sobie z oczekiwaniami bliskich, jeśli nie obchodzisz świąt lub nie chcesz uczestniczyć w spotkaniu.
Z czym możesz wyjść ze spotkania
- Przygotujesz własną odpowiedź na zaproszenie, którego nie chcesz przyjąć.
- Poznasz przykłady zdań, których możesz użyć, gdy ktoś przekracza Twoje granice.
- Zastanowisz się, które obowiązki możesz oddać innym.
- Przyjrzysz się rodzinnym reakcjom, które wracają w Twoim życiu.
- Ułożysz plan na ten czas, również jeśli nie obchodzisz świąt.
Bonus: karta pracy PDF „Mój świąteczny paragon”
Dwie strony do wydrukowania, które pomogą Ci przełożyć webinar na konkretne decyzje:
- uporządkujesz obowiązki i zobaczysz, co możesz oddać innym,
- zapiszesz swoje granice na czas przed, w trakcie i po świętach,
- przygotujesz odpowiedź na trudny moment przy stole.
Prowadzący
Odmładzanie Na SurowoMariusz Budrowski
Twórca projektu Odmładzanie Na Surowo, energoterapeuta i popularyzator roślinnego stylu życia. W swojej pracy towarzyszył kilku tysiącom osób. Opowie o swoim podejściu do emocji, codziennych wyborów i dbania o ciało.
Psycholog · totalna biologiaJoanna E. Kaszuba
Magister psychologii, mentor, wykładowca, trener wspierania rozwoju oraz certyfikowany facylitator Recall Healing / Totalnej Biologii. Założycielka i dyrektorka Szkoły PsychoBiologii – pierwszej w Polsce placówki kształcenia ustawicznego w tym obszarze, specjalizującej się w kształceniu przyszłych Trenerów PsychoBiologii. Posiada wieloletnie doświadczenie w pracy indywidualnej i edukacyjnej, potwierdzone ponad 5000 przeprowadzonych sesji. W swojej pracy integruje wiedzę psychologiczną z podejściem psychobiologicznym, koncentrując się na emocjonalnych uwarunkowaniach ludzkich doświadczeń, relacjach rodzinnych oraz wpływie wzorców międzypokoleniowych na funkcjonowanie człowieka we współczesnym życiu.
Jak to działa?
- 1Po zakupie dostajesz maila z dostępem do platformy kursowej.
- 2Na platformie czeka już karta pracy PDF. Możesz ją pobrać i wydrukować przed webinarem.
- 321 listopada (sobota) o 19:00 spotykamy się online. Nagranie zostaje z Tobą bez limitu czasu, więc obejrzysz je także później, w swoim tempie.
Pytania? Napisz: [email protected]
Webinar ma charakter edukacyjny i rozwojowy. Nie zastępuje psychoterapii, diagnozy ani porady lekarskiej.
Odmładzanie Na Surowo
© 2026 Odmładzanie Na Surowo